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Viagem ao Aconcagua

Caros amigos ,

Aqui começa minha aventura em abril. Junto com meu amigo e treinador Emilio continuo minha caminha nessse treinamento ao topo das Americas.

Hoje pedalei forte até Setiba acompanhado p/tres bikes de nome: Hanna, Chico, e um outro que não sei o nome. Acompanhei bem os tres. Ao passar pela Ponta da fruta meu treinamento começou a fazer efeito tomei a frente retornando num ritmo muito bom onde cheguei com uma distançia considerável.

Aguardo ancioso o encontro da nossa equipe para fazermos nosso primeiro pedal juntos!

abraço a todos .

Digão

Homem pedala por 18 anos

Homem pedala por 18 anos para agradecer transplante

Antônio Rogério do Nascimento, ou Nego Asfalto, como prefere ser chamado, partiu de Corumbá, interior de Mato Grosso do Sul, há 18 anos de bicicleta para pagar uma promessa. Ele nasceu com problema congênito nos rins e pulmões e viveu até os 13 anos com a ajuda de aparelhos. Ele prometeu a Nossa Senhora Aparecida que, se conseguisse um transplante, iria passar 30 anos pedalando, sem parar. Desde então, já percorreu 13 países da América Latina, incluindo o Brasil. Ele pretende seguir viagem até Belém, no Pará, de onde quer prosseguir até a África, por onde quer pedalar por mais 12 anos.

"Faço isso porque devo a Deus e a Nossa Senhora Aparecida", diz Nascimento. Ele afirma que viveu os primeiros 13 anos de vida internado num hospital em Campo Grande, capital do Mato Grosso do Sul.
Ele deixou a família, em Corumbá (MS), próximo à fronteira com a Bolívia, para saldar a dívida que ele acredita ter com Deus. Ele começou a jornada pela Bolívia, vizinha a sua terra natal; daí seguiu por vários países da América Latina, como Argentina, Chile, Peru, Equador, Colômbia, Paraguai, Venezuela, Guiana Francesa, Suriname, Guatemala, México e agora voltou ao Brasil. Depois de tantos anos em terras onde o idioma oficial é o espanhol, ele não se intimida quando questionado na língua espanhola.
Disse que na Argentina sofreu preconceito e foi taxado de "perrito negro", cachorro preto em português. Em contrapartida, disse que os chilenos foram extremamente hospitaleiros. Nêgo do Asfalto sobrevive com ajuda de caminhoneiros, prefeituras e "bons samaritanos" que contribuem com roupas, alimentação, peças para manutenção da bicicleta e, em alguns casos, até uma nova.
"Não me canso não. Só posso parar quando terminar os 30 anos e ainda faltam 12", diz determinado. Essa semana ele passou por Fortaleza, no Ceará, e segue, sempre por rodovias federais, com destino a Belém, no Pará, com paradas em Teresina, no Piauí e São Luís, no Maranhão.
"Falo sempre que posso com a minha mãe. Ela chora sempre, tem saudades", diz, explicando que a rotina não é fácil. Ele só viaja à noite, porque não sofre com o sol. A bicicleta é equipada inclusive com uma lanterna do tipo "xenon" que ilumina até 60 m. A atual bicicleta já é a quarta. Ele garante que ela vai ainda durar muitos anos, mesmo depois dos 1.610 km de estrada que vai percorrer até Belém.
"Essa daqui ainda vai comigo para a África. É lá que eu vou terminar a promessa, em Angola", afirma. Nêgo diz que já decidiu a data da partida - 7 de setembro de 2009. No continente africano, ele quer percorrer todos os países.
Mesmo com tanto esforço ele garante que não quer medalha olímpica, ou registro no Guiness Book, o livro dos recordes. O maratonista olímpico diz que só quer ficar quite com a promessa.

TEMOS QUE COMEÇAR A TREINAR!! GALERA BOM INCENTIVO PARA RETOMAR OS TREINOS!

ABRAÇO A TODOS...

pequim 2008 [1]

e ai moçada
primeira semana de Olimpíadas
as provas de ciclismo terminam nessa quarta no velódromo de Laoshan
essa madrugada passaram quase todas as provas.. muito legal
terça tem o Mark Cavendish, inglês na prova de Madison.
Cavendish ganhou 4 etapas do tour de france e 2 do Giro D'Itália, e o time inglês é favorito.

Saldo Brasileiro nessa primeira semana: 4 medalhas
estou muito pessimista quanto ao rendimento geral do Brasil ao final desses jogos
o Judô foi muito fraco, a natação resumiu-se ao Cielo e a melhoria de participação em finais e recordes... mas medalhas???? o Atletismo seguena mesma linha. Vamos depender dos esportes coletivos.
O Brasil se candidata a ser sede em 2016, realizou um Pan no ano passado. O que isso quer significar? status internacional? transformação de infra-estrutura? transformar-se numa nação dedicada ao esporte, visando saude? tornar-se uma potência olímpica?

Quantas escolinha de esportes ganhamos a partir do Pan-Rio 2007? aumentou o espaço na mídia para os esportes olímpicos? hj pela manhã enquanto os esportes rolavam a Globo passava a programação normal.

Isso vai chamar patrocinadores? vai cativar novos torcedores? novos esportistas? ou vamos ficar sempre nos apoiando no futebol? (que "se" ganhar traz apenas duas medalhas)

enquanto isso ficamos torcendo, torcendo...

sem mais por hj

ps: a imagem de recompensa do esforço, competência, dedicação e confiança!

Cancellara Olímpico

e ai garotada
Fabian Cancellara ganhou o bronze na prova de Estrada em Pequim
e o Ouro na prova do contra-Relógio Individual (CRI), do qual é o atual tri-campeão mundial

o detalhe é que o circuito de Pequim teve 7 voltas num circuito de montanha ocm uma subida de 10km, e que já no Tour de France o Cancellara puchava a CSC nos primeiros trechos de montanha, o que foi decisivo para os bons resultados de Carlos Sastre e Franck Schlek

uma interessante evolução para um atleta especialista em CRI e fugas

abraços

mês parado para o time

e ai garotos
esse mês foi meio fraco heim...
mas programem-se para depois do cursilho
precisamos reanimar e retomar os projetos
fiquem com essa foto do Tour
abraços

ps: domingo tem prove de ciclismo em Itaparica.. pretendo correr, apesar dos últimos dias..rs
quem não for pra largada... vem dar uma força!
08:00 - atrás da embratel

ponto de encontro.. restaurante Bucaneiro's

desafio radical

ei turma
uma foto para ter a noção do desafio de domingo
6h de pedal .. 115 km
foi barra mas valeu

Shaved Legs and Cycling — Ask Chewbacca

Today’s Amgen Tour of California website asks Ian Lurie “Why the shaved legs”?

Bicycle.net, ever on the cutting edge of bicycle blogging journalism got an exclusive interview with a famous cycling Wookie who breaks with tradition.

Why The Shaved Legs?By Chewbacca (translated from Wookie using Babelfish)

Whenever I tell anyone that I raced for fun a long time ago, the first question is almost a sure thing:

“Why don’t you shave your legs?!”

And lose all my sponsorship money?!? Have you ever seen a hairless Wookie? It’s not a pretty sight.
So, why don’t Wookie cyclists shave their legs? I’ll answer to the best of my ability. I’ve never given a straight answer to anyone, but I’ll try:

NOT Because it’s Faster

I guess that, in the strictest terms, shaving your legs will make you a bit more aerodynamic. But c’mon. You can get a bigger advantage by removing your heavy blaster gun and bandolero. Have you seen the pushing and shoving on the Tour? Ever seen someone with a cat dander allergy? A lot of cyclists have respiratory problems so they keep their distance from my fur.

Note: In water, it’s a different story. Wookies have no problems with unseen creatures in Death Star garbage compactors, but you don’t want to be near a wet Wookie. It’s why you won’t see us in triathlons, ever. And trust me, wet Wookies smell. Bad. Really bad. Stick your thumbs in your eye sockets and rip your head off bad.

NOT Because It’s Cool

Some folks suggest that it’s just because other racers do it, and we’re all joiners.
Gotta tell ya… chicks dig hairy guys. Who got the babes at college? The long-haired guys. Yeah, it might cost a second or two, but if you don’t place well in a race, cuddling with a gal after a race can take the sting right out of a loss. Ask a shaved guy who comes in 43rd. He is NOT going to get lucky that night. Me? I gotta chase the cycling groupies away with a lightsaber.
NO Because Of Accidents

Humans on motorcycles wear leather to protect from road rash. Wookie pelts have similar protective qualities. We hit the pavement and the outer layer of fur kind of slides and is almost frictionless. I’ve never seen a Wookie with road rash.

The Wookie

So, there you have it. In my opinion, you humans shave your legs out of self-preservation. No amount of glamour, glory or coolness would ever make it worth it for this Wookie. I’ll grant that I envy Ian Lurie’s ease in dealing with wiping off guano while in motion.
About the Author

Chewbacca has been a bike messenger, competitive cyclist, bicycle tourist and occasional co-pilot for Han Solo. He now lives in Venice, where he is VP of Sales for Revlon in the hair products division.

fonte: http://www.bicycle.net

Mateirial novo transportado com muito cuidado...

Aê galera.. foto do material sendo levado pro pé da montanha... Temos que providenciar o Rack. Apesar do peso das bikes terem diminuido consideravelmente, não levo fé nesses suportes.

e ai pessoal

muito bom nosso pedal do feriado

embora às vezes ns sentíssemos quase enforcados

como o Tiradentes... mas foi muito bom

gostaria de fazer uma enquete aqui respondendo as seguintes questões:

*o que achou do seu equipamento?

*o que achou do seu desempenho?

*até onde pretende chegar nos próximos 60 dias?

*a metodologia de treinos vai ser suficiente?

a foto entitula-se: onde está o Limãozinho????

anote ai: Fabian Cancellara

esse ano até agora é o cara!
depois de vencer 2 etapas do tour de france no ano passado e liderar a prova até a 6ª etapa
(ele estampa nosso blog no alto com a camisa amarela)
e ser o atual campeão mundial do CRI (contra relogio individual) acumulando 5 títulos
venceu o prólogo do tour da califórnia e liderou até a 3ª etapa e terminou em 4º
venceu agora 3 provas em 20 dias:
1 - Monte Paschi Eroica
1 - Tirreno-Adriatico (5 etapas) "Corrida para o Sol"
1 - Milão-Sanremo "Classiscíssima"

o suíço mostra estar evoluindo de especialista em contra-relógios para vencedor de clássicas
e corridas por etapas
grande nome para o Giro d'Itália (começa 01/05), Tour de France e para as Olimpíadas de Pequim, mas parece que só vai correr o CRI e não a prova de estrada
ontem na Milão - San Remo acabou com as pretensões dos Sprinters com uma fuga a 2 km da meta, imprimindo um ritmo alucinante de 50 km/h, quase levando o Galvão Bueno do Ciclismo da RAI à loucura.. hahhah
e lembrem-se:
"pra quem quer pedal, tem Pedal!"
e
"a vontade de se preparar preciosa ser maior que a vontade de vencer"
Cancellara sabe disso
maiores informações sobre o Suíço?
http://www.fabiancancellara.ch/
http://www.team-csc.com/person_profiles.asp?p_id=102

boa semana

Informações

Como bom assíduo da NET sempre me vi ávido por novas iunformações do ciclismo pela WEB. Mal sabemos nós que conteúdos em português são muito úteis à nossa formação. Encaminho o endereço de um site nacional que traz informações muito importantes para a formação enquanto atletas do ciclismo. Nando, esse é para vc...

Busque ai motivação.

http://prologo.uol.com.br/scripts/home/home.asp

Bjundas
E lembrem-se sempre: "Pra quem quer pedal...Tem pedal!"
Tone

Pra quem pago o café da manhã?

Teve gente que perdeu o treino de hoje.
Vmax=54,1Km/h
Vmédia=25,9Km/h
Dst=57,05Km
Tm=2h12m03s
Kal=2.032
HRmedia=160BPM
Café da manhã=R$6,00

Volta da Califórnia

Como sabemos, tivemos um brasileiro vencedor de uma etapa da volta da Califórnia, realizada no mês passado. O site é muito bom, dêem uma olhada. Até a próxima.
http://www.amgentourofcalifornia.com/

quebrando barreiras

olá garotos
parabéns pelo excelente treino de sábado
foi um salto grande na nossa qualidade de pedal
muita atenção na manutenção do giro, a velocidade vai ser uma consequência
nosso proximos desafios serão manter essa pegada e aumentar as distâncias
acho que assim o nosso equipamento novo será realmente um bom investimento
grande abraço e boa semana
ps: para coroar na tarde de Sábado o ciclista brasileiro
Luciano Pagliarini foi campeão da 6ª etapa do Tour of California
num sprint massivo fantástico

A potência da Pedalada (comentário)

Colegas ciclistas, o texto é realmente intrigante e surpreendente logo de início. Destaco a performance de nosso ícone Lance Armstrong. Penso que pedalar a 100 115 RPM na subida deva ser magnífico.
O que acho interessante é o fato de nos encaixarmos no perfil de ciclistas leves e de pouca massa muscular (acompanhando a comparação feita pelo autor). Afinal 76Kg c/ 15% de massa gorda é o resultado de minha última avaliação. É interessante ver também que nossa capacidade aeróbica precisa ser desenvolvida em prol de atender a uma demanda maior, consequência de giros mais rápidos. Como ainda estamos bem abaixo dos 70 RPM, temos que mandar muito bem na parte aeróbica até o final do ano.
No momento em que o autor descreve Lance como um smasher me pergunto: então o que sou? Nas últimas pedaladas após a aquisição do pedal e da sapatílha, reparo realmente como a pedalada é quadrada. Essa semana na aula de RPM me reparei e acho que estou bem melhor. Mas não há dúvida que aproveitar ao máximo todos os músculos da perna em toda a circunferência da pedalada é um diferencial. Na prova televisionada da copa sulamericana de ciclismo ocorrida no RJ pudemos reparar nos sprints que alguns dos competidores não se esmeravam nessa técnica. Com as dicas do autor podemos até sozinhos executar os exercícios.
Uma observação feita pelo autor me chamou muito a atenção "Pedaladas rápidas levam a uma eficiência mecânica maior e a um movimento fluido na perna." Confesso que a princípio parece mais fácil manter a eficiência mecânica da pedalada em marchas mais longas. Mas prometo me empenhar em marchas mais curtas. RS
Agora apesar de sermos leves nossa massa muscular está concentrada nos membros inferiores, não sei em que proporção mas nos traz (aos três) potência.
Bom, Prof. Talaco, aguardamos seus comentários. Naninho, tenho sentido falta de nosso conteúdo lúdico...
Aguardo comentários
Tone

técnica de pedalar

texto novo do livro do Lance
aproveitem
https://docs.google.com/?hl=en_US#

Pedalada no domingão

Galera, não tive tempo de postar, mas no domingo retrazado fiz um treino leve e solitário. Sai de casa e fui até a Ilha do Boi.
Algumas conclusões são importante:
1- Não andem de bike no calçadão de Camburi. Parece britadeira.
2- Subida foda a do Hotel SENAC. Parei quase no fim. E o coração tava na boca. RS
3- Ilha do Boi tem um bom circuito de subidas e decidas para fazer um treino inicial p/ subir as montanhas. E é bem seguro (pouco trânsito)

Mas foi maneiro. 1h de pedal saudável e com boa vista.

Vamos rolar...

Copa América de Ciclismo

Fiquei impressionado com a corrida de domingo.... que que é aquilo??? 70km/h na reta final?
Professor, em quanto tempo a gente começa a andar em formação?

Seria interessante, principalmente na volta com o vento nordeste na cara (rsrs).

Pra quem não acompanhou o resultado da prova feminina, que não foi transmitida pela TV, o Brasil esteve presente em todos os lugares do pódio: Uênia Fernandes foi a primeira a cruzar a linha de chegada, seguida por Márcia Fernandes, em segundo, e Fernanda Souza, em terceiro.

Segurança com as Bikes

Pessoal, como ainda não postei nada no blog, segue uma dica de segurança para as bikes.
Já que eu sou o mais engraçado da equipe, tenho que começar publicando um conteúdo a minha altura. Afinal o blog não pode ser tão serio.

Abraço.

sábado passado o treino foi bom
pena que Fernando cansou no final
já começamos a exercitar masi com a inclusão de um "power interval"
sábado que vem daremos prosseguimento.
pessoal ,
já leram os textos disponíveis?
propus uma discussão e não houve colaboração....

Fernando a sua proposta de treinamento já está disponível aqui
começa hoje mesmo (podemos discutir alguma adaptação

hj vou postar o calendário com a programação e a planilha de treinos
aguardem
abraços
Emílio

pedal nas montanhas

ei galera
este fds que culminou no reveillon
eu e Dany fomos para pedra azul
e levamos nossas bykes
o desafio era percorrer a bela rota do lagarto
15 km de contemplação da natureza explêndida do local
apesar da pouca distância do percurso, 1h05min de força bruta
FC máx em todo fim de ladeira e muita emoção nas descidas
a lição: precisamos treinar mais e irmos todos à pedra azul
e que preciso de um novo kit pedivela-coroas para levar na boa
fotos em: http://picasaweb.google.com/rpmboy/BikePedraAzul
abração e boa semana
e quem vai treinar sábado?
Feliz 2008