TREINO DE CICLISMO - DICAS

Copiado de um dos pioneiros em Assessorias Esportivas no Brasil,  essas dicas servem para os grupos que treinam sob a orientação de um Treinador Profissional; por vezes explicar todos os detalhes de uma sessão de treinos dá muito trabalho ao profissional e pode parecer massante a alguns atletas. Algumas regras e orientações vão se tornando implícitas e os novatos apreendem sem o processo desgastante de longas paradas para explicações. Portanto, fique ligado no "modus operandi" do seu grupo de ciclismo.

Caros alunos,

Nossos treinos melhoraram muito em qualidade. Temos o acompanhamento Professores de Educacao Física em motocicletas e do Andrezinho nos treinos da Barra.

Procuramos ensinar-lhes as técnicas do ciclismo, assim como promover uma melhora da sua saúde e performance.

Notamos diariamente uma melhora significativa no “pedal ” de todos, mas continua nos chamando a atenção o constate “falar”no meio do treino quando estamos pedalando mais forte, assim como uma falta de atenção no pelotão.

Seguem algumas normas básicas para que não tenhamos problemas:

1 – voce so estará na frente do pelotão se for escalado por um dos profissionais;

2 – não troque de faixa de rolamento sem avisar e tão pouco sem olhar;

3 – não freie no meio do pelotão;

4 – pedale defensivamente a cerca de 1 metro da bicicleta a sua frente;

5 – tenha cuidado;

6 - não seja afobado para não “perder”uma roda, voce poderá fazer um strike no grupo;

7 – ouça os Profissionais;

8 – olhe para frente e para as laterais ;

9 – antecipe-se a uma situação de risco com uma visão periférica;

10 – olhe a tarefa que esta sendo feita e preste atenção quando chegar a sua hora;

11 – pelo simples fato de voce não estar na frente do grupo ou num grupo por hora mais forte, não quer dizer que voce é fraco;

12 - tenha exata noção da sua capacidade física;

13 – não fique bravo se tomar uma bronca, pode ter certeza que ela serve pra todos e é uma forma de alerta ao grupo.

Muito obrigado

Walter tuche